Ośrodek Sportu i Rekreacji w Pobiedziskach

ZAJĘCIA FITNESS NA HALI SPORTOWEJ OSiR (ul. Różana 4a w Pobiedziskach, nr tel. do trenera: 665 452 997)

Cennik

Pojedyncze wejście - 30 zł 
Karnet na 4 wejścia - 80 zł
Karnet na 8 wejść - 150 zł
Ważne miesiąc
____________________________
Karnet na 12 wejść - 220 zł 
Karnet na 16 wejść - 280 zł 
Ważne 2 miesiąc


Karnet można również wykorzystać na treningach w Biskupicach oraz w Łubowie.

Opis naszych zajęć ⬇️

Płaski brzuch
to autorski trening, który skupia się przede wszystkim na tak zwanych mięśniach core, czyli mięśniach pleców, pośladków i brzucha. Tworzą one gorset mięśniowy podtrzymujący kręgosłup i pełnią bardzo ważne funkcje, w tym odpowiadają między innymi za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. To intensywny trening, który zabierze Ci znacznie mniej czasu niż klasyczne ćwiczenia. Nie tylko wzmocnisz i wyrzeźbisz mięśnie, ale także ujędrnisz całe ciało

👉Cel zajęć
rozpoczęcie treningów, odchudzanie, modelowanie sylwetki, dobra kondycja, silne mięśnie
👉Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Zajęcia odbywają się:

• na Hali sportowej przy ul. Różanej 4a w Pobiedziskach - w poniedziałki o godz. 19:30
• w świetlicy wiejskiej w Jerzykowie - w poniedziałki o godz. 18:00
• w Centrum Kultury i Sportu w Biskupicah, ul. Ogrodowa 17 -  w poniedziałki o godz. 18:00 i środy o godz. 18:30
• w Szkole Podstawowej w Łubowie, Łubowo 13c - we wtorki oraz czwartki o godz. 18:00

Body Pump
to świetne zajęcia, podczas których wykorzystuje się specjalne sztangi z obciążeniem. Zdecydowaną zaletą jest fakt, że każdy z uczestników zajęć może dobrać odpowiedni ciężar, który dopasowany jest do umiejętności i do możliwości danej osoby. Zajęcia te bardzo szybko przyniosą zadowalające efekty. Połączenie treningu cardio i specjalnych ćwiczeń wzmacniających to bardzo dobra droga do uzyskania wysportowanej i smukłej sylwetki.

👉Dla kogo
dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
👉Czas trwania
55 min
👉Intensywność
wysoka
👉Cel zajęć
modelowanie sylwetki, silne mięśnie
👉Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Zajęcia odbywają się na Hali sportowej, ul. Różana 4a w Pobiedziskach - w czwartki o godz. 19:30

Trening obwodowy

Trening obwodowy to niezwykle intensywne ćwiczenia, podczas których pracuje całe ciało. Cały trening prowadzony jest w formie zajęć obwodowych. To znaczy, że każdy z uczestników wykonuje po kolei określone ćwiczenia na różnych stacjach. Zazwyczaj jest ich od 8 do 12. Nie da się zaprzeczyć, że to intensywne zajęcia, które poprawią Twoja kondycję i wytrzymałość, a także pomogą wzmocnić mięśnie i świetnie je wyrzeźbić. Te zajęcia będą przyjemnością i przyczynią się do poprawy samopoczucia.

Zajęcia odbywają się na Hali sportowej, ul. Różana 4a w Pobiedziskach - w środy o godz. 20:00 i w piątki o godz. 18:30

Do zobaczenia 💪😁

trener: Bartłomiej Jedynak

UWAGA!

Przed zajęciami prosimy o kontakt telefoniczny z trenerem pod nr 665 452 997 w celu ustalenia liczby osób biorących udział w zajęciach.