ZAJĘCIA FITNESS NA HALI SPORTOWEJ OSiR (ul. Różana 4a w Pobiedziskach, nr tel. do trenera: 665 452 997)
Cennik
Pojedyncze wejście - 30 zł
Karnet na 4 wejścia - 80 zł
Karnet na 8 wejść - 150 zł
Ważne miesiąc
____________________________
Karnet na 12 wejść - 220 zł
Karnet na 16 wejść - 280 zł
Ważne 2 miesiąc
Karnet można również wykorzystać na treningach w Biskupicach oraz w Łubowie.
Opis naszych zajęć ⬇️
Płaski brzuch
to autorski trening, który skupia się przede wszystkim na tak zwanych mięśniach core, czyli mięśniach pleców, pośladków i brzucha. Tworzą one gorset mięśniowy podtrzymujący kręgosłup i pełnią bardzo ważne funkcje, w tym odpowiadają między innymi za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. To intensywny trening, który zabierze Ci znacznie mniej czasu niż klasyczne ćwiczenia. Nie tylko wzmocnisz i wyrzeźbisz mięśnie, ale także ujędrnisz całe ciało
👉Cel zajęć
rozpoczęcie treningów, odchudzanie, modelowanie sylwetki, dobra kondycja, silne mięśnie
👉Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi
Zajęcia odbywają się:
- na Hali sportowej przy ul. Różanej 4a w Pobiedziskach - w poniedziałki o godz. 19:30
- w Centrum Kultury i Sportu w Biskupicah, ul. Ogrodowa 17 - w poniedziałki o godz. 18:00 i środy o godz. 18:30
- w Szkole Podstawowej w Łubowie, Łubowo 13c - we wtorki oraz czwartki o godz. 18:00
Body Pump
to świetne zajęcia, podczas których wykorzystuje się specjalne sztangi z obciążeniem. Zdecydowaną zaletą jest fakt, że każdy z uczestników zajęć może dobrać odpowiedni ciężar, który dopasowany jest do umiejętności i do możliwości danej osoby. Zajęcia te bardzo szybko przyniosą zadowalające efekty. Połączenie treningu cardio i specjalnych ćwiczeń wzmacniających to bardzo dobra droga do uzyskania wysportowanej i smukłej sylwetki.
👉Dla kogo
dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
👉Czas trwania
55 min
👉Intensywność
wysoka
👉Cel zajęć
modelowanie sylwetki, silne mięśnie
👉Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, zgrabne pośladki, zgrabne nogi
Zajęcia odbywają się na Hali sportowej, ul. Różana 4a w Pobiedziskach - we wtorki i czwartki o godz. 19:30
Wojownik fitnessu
Zajęcia odbywają się na Hali sportowej, ul. Różana 4a w Pobiedziskach - w środy o godz. 20:00 i w piątki o godz. 18:30
Turbo cardio + Stretching
Zajęcia odbywają się na Hali sportowej, ul. Różana 4a w Pobiedziskach - w piątki o godz. 18:30
Siłownia dla młodzieży
Bezpłatne treningi (poniedziałek i śorda) organizowane przez OSiR i prowadzone przez trenera Bartłomieja Jedynaka, który pomaga stawiać pierwsze kroki na siłowni, dba o rozwój sprawności i wspiera w budowaniu zdrowych nawyków. Udział możliwy po wcześniejszej rezerwacji.
Zajęcia odbywają się na siłowni OSiR, ul. Różana 4a w Pobiedziskach - w poniedziałki o godz. 16:00 i środy o godz. 16:30
UWAGA!
Przed zajęciami prosimy o kontakt telefoniczny z trenerem pod nr 665 452 997 w celu ustalenia liczby osób biorących udział w zajęciach.